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便秘解消出す出すダイエット
食事を減らせば 便が減るのはあたり前。 でも代謝、デトックスは 怠りたくない。 そんな方のために、 排便促進法 【●攻略】 便になる(便のカサを増やす）食品を摂る！ しかし、当然ながら低カロリーの食品を 選んで摂取します。 【●オススメ食材】 （おすすめ順に表記） きくらげ 干ししいたけ まつたけ エリンギ えのきたけ しめじ マッシュルーム しいたけ こんにゃく しらたき さつまいも マッシュポテト やまといも さといも じゃがいも とうもろこし コーンミール アマランサス オートミール 大麦 ライ麦パン コーングリッツ コーンフレーク アーモンド ごま フライドポテト 焼きふ パン粉 あんまん スパゲティ マカロニ あんぱん 食パン そうめん(乾) 肉まん 以上の食品を摂取し 便を作りうんちを排出しよう！ ダイエット道場携帯 かーまとーるのダイエット道場に戻る |
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